Для снижения веса рекламируется масса разных способов и методов:

  • - голодание и диеты;
  • - физические и физиотерапевтические;
  • - восточные — спомощью иглоукалывания;
  • - психотерапевтические и гипнотические методы
  • - хирургические;
  • - экзотические;

Каждый из них имеет свое место и результатвность. Однако некоторые из них не только бесполезны, но и вредны для здоровья. Многие, попадая под вляние рекламы, или презентации, получают последствия, порой непоправимые. Здесь рассказано о наиболее популярных методах снижения веса с краткими комментариями. Если вы познакомились со статьей  «Чем опасен лишний вес», то вам будет более понятно, какой метод подходит именно вам.


Краткая характеристика популярных методов снижения веса

Голодание и жесткая диета

Если это проводится без надзора специалистов, то чаще всего приводят к обратному результату, и вот почему. Допустим вы потребляли пищи на 2000 ккал в день и перешли на диету соответствующую 1000 ккал. Но организм-то не понял, что вы пошутили. Исходя из опыта прошлых поколений, он это рассматривает, как наступление голодного времени и срочно перестраивает обмен веществ на более экономный.


В результате, для полного удовлетворения потребностей, ему становится достаточно 1500 ккал в сутки. Вы, же, закончив диету, возвращаетесь к прежним 2000 ккал., т. е. 500 ккал. оказыватся лишними. И как вы думаете, куда они деваются? … Превращаются в жир! И вы удивляетесь, что едите-то, как прежде, а полнеете, как на дрожжах. С природой шутки плохи!


 Снижение веса с помощью физических нагрузок и процедур

В комплексе, эти методы наиболее полно применяются при санаторно-курортном лечении. Вместе с диетами и психологическим влиянием общего коллективного настроя, это дает замечательный эффект. И, конечно, это наиболее приятный метод борьбы с лищним весом. Кроме того, он еще и очень поучительный, если вы действительно попали к профессионалам.


В некоторых санаториях вы можете найти специалистов с авторскими методиками. Общаясь с ними, вы наберетесь опыта, поэтому, обязательно все записывайте. Все диеты, составы ванн, методики процедур. Во-первых, кое-что из этого вы сможете повторить дома. А потом, кто знает, может быть добившись успеха для себя, вы сами станете супер-специалистом по снижению веса, и это будет вашим бизнесом.


Собственно, именно в этом и заключается та польза, которую вы можете извлечь из саыстро санаторного лечения. За пару недель и даже месяц, вы по-любому, не успеете сбросить весь ваш лишний вес, вы и сами знаете, что быстро снижать вес вредно. Там вы можете сбросить порядка 10% излишков, а дальше, важно не прерывать процесс и уже дома, довести его до конца.

Фармакологические методы борьбы с весом и ожирением опассны

Есть замечательные препараты, которые действуют непосредственно на центры насыщения в гипоталамусе. Они стимулируют эмоциональное возбуждение и человеку становится не до еды. Проблема в том, что такого кайфа вам захочется еще и еще. И месяца через три вы наркоман. Кроме того, как обычно, они имеют токсическое воздействие. В данном случае на почки. Ну и еще некоторые несущественные мелочи: тошнота, диарея, сердцебиение, повышенное давление и т.д

.

Широко рекламируются фармсредства, уменьшающие усвоение жиров из пищи. Они действуют одним из следующих способов:

  1. блокируют выработку ферментов, способствующих усвоению жиров;
  2. образуют с жиром соединения, которые организм неспособен усвоить;
  3. активизируют расщепление жира.

В первых двух cпособах нарушается работа системы пищеварения и происходят такие побочные эффекты, как маслянистые выделения, выделение газов и недержание. В третьем способе для расщепления жира используются вещества, включающие эргогенные кислоты. Они могут быть и природного происхождения (кофеин), и повышать умственную и физическую работоспособность, за счет чего, собственно, и расходуется энергия. Но они же могут оказывать и негативные побочные эффекты, т. к. при их переработке могут быть использованы вредные компоненты. Здесь надо внимательно смотреть на сертификаты и производителя.

Кроме этого, вот с чем еще можно столкнуться.

acomplia

Европейское медицинское агентство заявило о том, что врачам в странах ЕС не рекомендуется назначать пациентам препарат от ожирения римонабант (Акомплиа).

Результаты клинических испытаний показали, что прием препарата римонабант почти в два раза (по сравнению с плацебо) увеличивает риск психических расстройств у пациентов с избыточным весом и ожирением. Кроме того, лекарство существенно увеличивает риск самоубийства.

Принцип работы римонабанта основан на блокировании каннабиноидных рецепторов мозга, ответственных за возникновение чувства голода. В ближайшее время препарат подлежит изъятию из всех аптек в странах Евросоюза, в которых осуществлялись его продажи.


Будьте осторожны к китайским панацеям

В настоящее время распространены рекомендации по уменьшению веса при помощи различных БАД сомнительного происхождения. В частности так называемых «экологически чистых» на основе «китайских» и «тайских» трав, гарантирующих быстрое похудение. Я встречал предложение на одном из российских телеканалов по гарантированному похудению с помощью БАД на основе клубня из Японии. Клубень всего один, а курс стоит $2400! Эти средства стремятся в основном уменьшить вес за счет слабительного эффекта.


Этот же эффект можно получить и многими российскими травами, или их экстрактами, причем, намного дешевле и безопасней. Например, я нередко наблюдаю как женщины теряют вес от фиточая Атлант. Китайские же средства часто содержат вредные для организма примеси, особенно для печени. Исследование, Калифорнийского департамента здравоохранения США показало, что каждое третье из 260 подобных средств содержат тяжелые металлы, мышьяк и другие токсичные вещества. В любом случае, слабительный эффект дает кратковременный результат и лишняя вода в организме не является основной причиной повышенного веса.


Операции по уменьшению желудка с целью снижения веса — обман организма

Операции по наложению ограничительного кольца на желудок сейчас очень популярны в мире, особенно в Европе. На первый взгляд все очень логично и действительно обещает существенное снижение потребления пищи и, соответственно, веса.


Вам говорят, что теперь чувство насыщеня наступит всего от одной ложки еды. На самом деле так оно и есть — рецепторы в верхней части желудка теперь посылают в мозг сигнал его наполнения гораздо раньше — после 1–2 ложек.


Но это лишь половина правды. Наполнение желудка еще не чувство сытости, которое наступает позднее — через 20–30 мин. Истинная сытость наступает при выполнении двух условий:

  1. когда в организм, в миллиарды его клеток поступила энергия в виде глюкозы;
  2. при насыщении клеток всеми необходимые питательными веществами — витаминами, минералами, микроэлемнентами и т. д.

То-есть, механическое наполнение желудка — это превый этап насыщения. Если питания мало, или оно неполноценное, то через полчаса вам снова придется есть. Иначе у вас разовьются заболевания из-за дефицита питательных веществ. Поэтому, надо стремиться к полноценому составу пищи, и тогда ее потребуется меньше.

Липосакция — хирургическое удаление избыточного жира. Только косметический эффект

liposakciya

Это липосакция — откачивание жира вакуумным насосом через небольшие надрезы. За один раз можно удалить до 4 л жира. Операции часто сопровождаются множеством кровоподтеков и риском гнойных осложнений.


Рассчитывать на серьезное снижение веса этим методом не стоит. Можно лишь немного скорректировать фигуру, например, убрать галифе на бедрах. Для этих целей лучше воспользоваться местным массажером. Не так быстро, зато без последствий.

 

Снижение веса с помощью психотерапии

Это очень важная составляющая успеха при борьбе с лишним весом. Человек — программируемое существо. Наиболее действенно, когда программируется подсознание. Известно немало случаев, когда этим методом удавалось избавиться от тяжелых заболеваний, включая тяжелые физические повреждения и рак.


Джон Кехо так и озаглавил свою знаменитую книгу «Подсознание может все». Советую вам использовать его методы. Этим вы сэкономите на психологах, и научитесь управлять в этой жизни многими вещами, в том числе и собственным весом.

Но, чтобы научиться это делать самому, требуется серьезно потрудиться. Легче привлечь психолога, который это сможет сделать грамотно, и безопасно. В этой сфере процветает шарлатанство и важно не ошибиться. И, все-таки, этот метод является вспомогательным и без диеты и соблюдения энергетического баланса не обойтись.


В последнее время получает распространение метод с частичным замещением пищи.
Это вполне научная диета проводимая под наблюдением врачей. Питание строго расписывается и частично дополняется специальными питательными смесями, включающими комплекс необходимых витаминов, макро и микроэлементов. Таким образом, исключается голод связанный с их недостатком, и при этом, беспечивается баланс по калорийности. Метод эффективен, т. к. является строго научным и комплексным. Но уж очень очень строг — все питание расчитано чуть ли не до молекул. Просто так и морковки на съешь. И довольно дорог.

Такого же эффекта можно вполне добиться самостоятельно, соблюдая примерную диету и дополняя ее БАД и небольшими физическими нагрузками. В процессе снижения веса самое трудное — заставить себя придерживаться рекомендаций в питании и особенно, ограничений в отношении некоторых любимых продуктов. И в этом способе есть именно такие средства, которые позволяют это сделать относительно легко и не напрягать последние силы воли. Вот с этим методом, как наиболее пригодным для многих, и не требующему громадных услилий и затрат, я и предлагаю вам познакомиться. Я имел возможность убедиться в эффективности и безопасности этого метода. В принципе, понятны все условия, при которых он работает. Полагаю, они не окажутся сложными и для вас. Итак, прошу вас перейти на страницу

«Курс снижения веса»